Понедельник , 29 ноября 2021
Главная / Питание / Врач поделилась доступным способом затормозить старение у женщин

Врач поделилась доступным способом затормозить старение у женщин


Эксперт констатирует, что женщины могут избежать быстрого старения, восполняя в организме запасы витамина Е.

В интервью врача диетолога Ольги Чунтоновой прозвучало мнение о том, что недостаточный уровень витамина Е в женском организме ассоциируется с возникновением симптомов, присущих старению. Например, в этом случае наблюдается слабость мышц, ухудшается зрение, могут нарушаться баланс тела и походка, ослабевает репродуктивная функция.

«Кожа теряет эластичность, волосы становятся тусклыми и начинают ломаться», – добавила медик.

Доступным способом затормозить старение у женщин за счет восполнения запасов столь важного витамина Чунтонова назвала потребление некоторых продуктов. В частности, его источником является подсолнечное масло (содержится витамин Е и во многих других растительных маслах).

Один из лучших «продуктов молодости» для женщин является брокколи – овощ отличается особенно высокой концентрацией витамина Е.

Другие его поставщики –   подсолнечные семечки, курага, орехи, болгарский перец, пшеничные отруби.

Женщинам (и мужчинам тоже) нужно получать до 15 мг витамина Е в сутки.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, сколько нужно есть соли с учетом артериального давления.


Ольга Чунтонова
ЗОЖ
дипломированный диетолог

Правильное питание (или здоровое питание) – это сбалансированный рацион из натуральных и качественных продуктов, которые удовлетворяют все нужды организма, кроме того, идут ему на пользу

По материалам: www.medikforum.ru

Смотрите также

Как употреблять молочные продукты при угрозе диабета

Если вы имеете высокий риск столкнуться с диабетом, нужно думать не только о сахаре в …